Cohérence cardiaque...

 

Qu’est-ce que la Cohérence Cardiaque ?

Réponse : la Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.
À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.

J'ai eu la chance de pouvoir être formée et d'obtenir mon diplôme de praticienne par le Dr O'Hare en personne.

Il m'a enseigné cette technique simple et accessible à tous. 

Le principe est simple: 3.6.5.

Une pratique 3 fois par jour, à hauteur de 6 respirations par minute et ce pendant 5 minutes.

Et les effets perdurent jusqu’à 4h après la pratique!

Vous expérimentez alors une harmonisation, corporelle, musculaire, émotionnelle et un recentrage.

Les applications et sa mise en pratique:

Que ce soit les adultes et les enfants, tous nous pouvons pratiquer la Cohérence Cardiaque.

 

Grâce à cette technique, et en complément de la sophrologie, je vous accompagne sur des problématiques comme la perte de poids, la cigarette, la gestion de votre sommeil, etc.

 

Elle accompagne également très bien la désensibilisation de chocs émotionnels d'une manière douce et efficace.